Что такое лимфодренажный массаж ног и как его делать?

Лимфодренаж ног — популярный физиотерапевтический метод воздействия на основные участки нижних конечностей, направленный на освобождение межклеточного пространства от различных продуктов внутренних обменных процессов и лишней жидкости. По результатам правильно выполненного лимфодренажного массажа отмечается улучшение работы лимфатической системы, расширяются сосуды, снимается напряжение с мышц, обеспечиваются равномерная циркуляция и распределение лимфы по организму.

Лимфодренаж ног - это приятная, безболезненная и невероятно эффективная процедура, позволяющая бороться с множеством проблем

Лимфодренаж ног — это приятная, безболезненная и невероятно эффективная процедура, позволяющая бороться с множеством проблем.

Лимфодренажный массаж можно делать как в домашних условиях (не требует использования дополнительных приспособлений), так и у врача (более эффективно). С информацией об особенностях основных лимфодренажных техник вам предлагается ознакомиться далее.

Важные противопоказания

Ознакомление с лимфодренажным воздействием на ноги рекомендуется начать с изучения противопоказаний к проведению данной процедуры. Перечень включает следующие положения:

  • заболевания крови;
  • недуги кожи;
  • инфекционные болезни;
  • беременность;
  • новообразования добро- и злокачественной природы;
  • тромбозы.

Если вы не уверены в отсутствии любого рода противопоказаний к проведению массажа нижних конечностей в этой технике , предварительно обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Отсутствие противопоказаний и соблюдение правил выполнения лимфодренажного массажа позволяют рассчитывать на получение множества положительных эффектов для организма в целом, улучшение тонуса кожи, возвращение утраченной природной красоты и сохранение молодости. При этом эффективный лимфодренаж ног можно делать даже дома, не прибегая к помощи сторонних специалистов.

Лимфодренаж нижних конечностей в домашних условиях

Для правильного понимания техники проведения лимфодренажного массажа ног необходимо разобраться в ключевых особенностях данной процедуры. Прежде всего массаж не должен причинять боль. Механизм воздействия сводится к обеспечению легких постукиваний и поглаживаний по ногам в соответствии с ходом движения лимфы. Какие-либо лекарства в домашнем лимфодренажном массаже обычно не используются.

Для большего эффекта можно применять специальный крем против целлюлита (если присутствует соответствующая проблема) и эфирные масла.

Многим людям, в особенности к завершению дня, приходится сталкиваться с проблемой отечности ног. Это неблагоприятное явление можно устранить при помощи ручного лимфодренажного массажа. Техника проста:

  1. Вы садитесь и ставите перед собой мягкий пуфик либо невысокое кресло.
  2. Нога, которая будет массироваться, вытягивается и кладется на пуфик/кресло. Высота «подставки» должна быть такой, чтобы вытянутая нога располагалась на уровне таза.
  3. От щиколотки до области под коленом производятся легкие поглаживающие движения.
  4. Щиколотка обхватывается обеими руками, массаж продолжается посредством легкого нажимного движения вверх.
  5. Движения повторяются несколько раз на каждой конечности.

Описанная процедура способствует нормализации кровообращения в ногах, благодаря чему устраняются отеки.

Мария Рейн. «Здоровые ножки — своими руками». Лимфодренажный массаж ног для быстрого снятия отеков
Лимфодренаж

Аналогичным образом можно выполнять массажные процедуры против целлюлита. Чтобы воздействие было более эффективным, предварительно на проблемные участки кожи наносится качественный антицеллюлитный крем для массажа. Техника в данном случае сводится к несильным поглаживаниям и похлопываниям по бедрам. Движения, как и в предыдущей технике, осуществляются в направлении снизу вверх.

Аппаратные техники лимфодренажного массажа

Более эффективным по сравнению с рассмотренными домашними процедурами является профессиональный аппаратный массаж. Для его правильного проведения исполнитель должен разбираться в особенностях человеческой физиологии и анатомии, соблюдая все приемы и правила в ходе выполнения массажа. Именно по этой причине аппаратный лимфодренаж может осуществлять исключительно квалифицированный специалист.

На сегодняшний день техника получила широкое распространение и активно применяется для устранения различных косметологических и физиологических проблем.

Как правило, специалисты одновременно прибегают к использованию аппаратных и ручных техник.

Аппаратный лимфодренажный массаж предполагает оказание на ткани организма воздействия по методу гальванизации, то есть с помощью маломощного тока и небольших усилий. В ходе проведения процедуры ткани освобождаются от вредоносных химически активных веществ. В кожу вводятся различные питающие и увлажняющие активные компоненты.

Проведение лимфодренажа методом гальванизации позволяет дополнительно ввести в кожу различные питающие и увлажняющие активные компоненты

Проведение лимфодренажа методом гальванизации позволяет дополнительно ввести в кожу различные питающие и увлажняющие активные компоненты.

Накопление таковых в организме дает множество положительных эффектов, среди которых наиболее часто отмечаются нижеперечисленные явления:

  • рассасывание рубцов;
  • возвращение тонуса кожи;
  • улучшение показателей водного баланса.

Положительный эффект от лимфодренажного массажа ног сохраняется в течение длительного времени, что также является существенным преимуществом процедуры. Каких-либо побочных эффектов, при условии отсутствия противопоказаний и соблюдения правил выполнения процедуры не проявляется. Массаж хорошо переносится представителями любых возрастных категорий.

Процессотерапия и вакуумный лимфодренажный массаж

Процессотерапия — одна из наиболее часто применяющихся разновидностей аппаратного лимфодренажного массажа. Для проведения процедуры необходимы специальный костюм и пара микропроцессоров, обеспечивающих контроль давления на обрабатываемые участки тела.

Данная процедура позволяет бороться с лишним весом, целлюлитом, варикозом, отеками.

Массаж способствует очищению организма от токсинов и улучшению состояния иммунной системы.

Не менее выраженное и эффективное положительное воздействие на организм оказывает вакуумная разновидность лимфодренажного массажа.

В случае нарушения техники вакуумного лимфодренажа возможно появление гематом

В случае нарушения техники вакуумного лимфодренажа возможно появление гематом.

Суть методики заключается в обеспечении локального воздействия отрицательным давлением на проблемные участки тела. Процедура способствует улучшению клеточного обмена веществ, нормализует процессы оттока лимфы и крови.

Важно! Проводить вакуумный лимфодренаж при отсутствии необходимых для этого знаний и навыков нельзя: при неправильном давлении ткани эпидермиса могут разорваться, что вызовет возникновение гематом.

К рассмотренной процедуре можно прибегать исключительно после предварительного прохождения медицинского обследования и консультации с врачом.

Микротоковый лимфодренажный массаж

Механизм действия процедуры основывается на применении электрических импульсов, под воздействием которых отмечается выраженная стимуляция функции верхних кожных слоев. Микротоковая терапия является безболезненной манипуляцией, позволяющей бороться с рядом проблем:

  • синяками/мешками под глазами;
  • отеками;
  • морщинами;
  • шрамами;
  • асимметрией овала лица;
  • вторым подбородком.

При проведении процедуры используются натуральные растительные косметические средства, насыщающие кожу полезными элементами, увлажняющие, тонизирующие и успокаивающие ее.

Для проведения лимфодренажа ног методом прессотерапии необходимы специальный костюм и пара микропроцессоров, обеспечивающих контроль давления на обрабатываемые участки тела

Для проведения лимфодренажа ног методом прессотерапии необходимы специальный костюм и пара микропроцессоров, обеспечивающих контроль давления на обрабатываемые участки тела.

Известно, что в состав почти любой современной программы для борьбы с целлюлитом входит лимфодренаж. Комплексное использование данных процедур позволяет избавить тело от лишней жидкости, нормализовать размер кожных пор, очистить организм от токсинов и т. д. При этом действие массажа настолько эффективно, что уже после первой процедуры отмечается выраженный положительный эффект.

Полезное примечание! Лимфодренаж является не только эффективным средством для устранения различных проблем с ногами, но и, при использовании соответствующей техники, уменьшает интенсивность болей в мышцах, области спины, голове, помогает избавиться от бессонницы, нормализовать давление и т. д.

Таким образом — это приятная, безболезненная и невероятно эффективная процедура, позволяющая бороться с множеством проблем:

  • «апельсиновой корочкой»;
  • отеками;
  • целлюлитом;
  • варикозом и т. д.

При домашнем выполнении процедуры главное, чтобы воздействие оказывалось снизу вверх, то есть от ступней и выше, а сами усилия не были слишком напористыми. Следуйте полученным рекомендациям, и очень скоро вы забудете обо всех упомянутых проблемах.

Будьте здоровы!

Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: